レモン果汁＋塩＋水＝レモン水
暑いっすねえ。水分補給が命綱。水だけがぶ飲みするのも辛いしミネラル補給もしたい。なので夏はレモン水をよく飲みます。
業務スーパーで買ってきたレモン果汁100%と塩を少々を水に溶かすだけ。お手製レモン水は飲みやすく、塩分も補給できるし、味の調整ができるから手軽でいい。
甘みが欲しいときは蜂蜜や砂糖を少々いれてもいいですね。はちみついれるときは少量のお湯でといてから水で混ぜる手間がかかりますが。
水分補給ならスポーツドリンクでもいいんだけど、スポドリってちょっとオーバースペック。強度の運動をやるような人はスポドリがちょうどいいんだろうけど、普通に代謝してるだけでは甘みが強すぎるように思います。
なんにせよ暑い。帰宅してドアをあけたときのむわーっとした熱気にうんざりする。まあ暑いけど水分補給をこまめにすればまあまあその暑さにも身体が慣れてきますよ。
室温が35℃こえててほぼ体温じゃんっていう状態でも、すだれやカーテンで直接の日差しをカットして空気の通り道を確保できてれば、まあ、暑いけど夏だからね？ぐらいにはなります。
暑さに感覚が慣れてくる。まあ体のほうがついていってるのかは不明ですが。しかし室温38℃こえてくるとさすがに異次元ですね。もはやサウナ。あれ？サウナだっけここみたいな。レモン水飲んでもさすがにサウナで爽快気分ってわけにはいかないなあ。