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業務スーパーの『きなこ』で安価に手軽にタンパク質補給【200g税別65円】




業務スーパーの「きなこ」

畑のお肉大豆だっけ。そう言われるほどタンパク質が豊富な大豆を気軽に摂取するには、きな粉が便利ですね。

業務スーパーでも売ってます。「きなこ」200gで税別65円。原産国はカナダ。たっぷりで安価で助かります。100gあたりたんぱく質は36.5gです。ほかにも食物繊維、カルシウム、カリウムなどが豊富。

安く手に入るうえに栄養素もいいので、きな粉さまさまなんすけど、食べ方がちょっとむずかしいですかねえ。難しいっていうか、基本何かに混ぜることになります。そのままスプーンですくって食べたらむせること確実。

口の中の水分を全部もっていかれます。牛乳や豆乳に混ぜてきな粉ドリンクにするとしても、なかなか混ざらない。だまになっちゃう。

粉なのでそのままだとむせるし、液体にも混ざりにくい。それがちょっときな粉の不便なとこですね。最近はあんこにまぜて、和菓子気分で食べることが多いです。

あんことの相性は抜群だ。



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